Sono das Crianças
O sono das crianças é um dos fatores mais importantes no seu desenvolvimento. Por isso, é essencial que tenha em atenção tudo o que envolve a hora de dormir dos seus filhos.
Além de contribuir para o crescimento cognitivo e emocional saudável, é importante saber que a má qualidade do sono das crianças pode gerar irritação, falta de concentração e pequenos problemas de memória.
O seu filho chama-o várias vezes depois de o deitar?
Criar hábitos corretos para os momentos que antecedem o sono das crianças é essencial para que a hora de dormir se torne mais fácil. Lavar os dentinhos, contar uma história e deixar um peluche ao lado do seu filho na hora de dormir, podem facilitar este momento que por vezes é mais complicado.
O simples ato de contar uma história antes da criança adormecer, por mais pequenina que esta seja, pode evitar que seja chamado mais vezes do que pretendia, sobretudo se fizer um acordo com o seu filho: “depois da história vais dormir e eu também”.
Há circunstâncias que podem fazer com que as crianças partilhem o quarto com os pais durante alguns dias, contudo é importante restabelecer as rotinas do sono das crianças o mais rapidamente possível para evitar despoletar pequenas complicações na relação das crianças com o sono.
Faça com que a criança se sinta segura no seu próprio quarto, por exemplo através de uma luzinha de presença, passando mais tempo no quarto do seu filho a brincar com ele e até deixando-o a brincar sozinho no próprio quarto.
O meu filho ainda pode/deve dormir a sesta?
Claro que sim, papá e mamã!
Normalmente, a diminuição do tempo da sesta chega em simultâneo com a entrada para o jardim de infância e com todas as novas experiências e brincadeiras, muitas crianças vão deixando de a fazer.
Por volta dos quatro anos, apenas uma minoria ainda necessita de descansar durante o dia. Mas antes dos seis anos, não é positivo impedir a sesta às crianças que visivelmente ainda necessitam dela.
Nunca se esqueça, o sono das crianças é muito importante para o seu desenvolvimento físico e emocional, por isso ajude o seu filho a descansar corretamente.