Receitas Criancas

Receitas para crianças na alimentação infantil

Data: Agosto 20, 2013 Categorias: Receitas Criancas 0

A alimentação infantil tem as suas próprias necessidades nutricionais, pelo que é essencial escolher receitas para crianças para que os seus filhos tenham uma alimentação saudável. 

Salmão com Broa

A receita de Salmão com Broa é uma das que utilizamos para as refeições no Curiosa Idade.

A alimentação infantil tem as suas próprias necessidades nutricionais, diferentes das necessidades dos adultos. No entanto, nem sempre é fácil encontrar receitas para crianças que sejam simples e rápidas.

Por isso, o Curiosa Idade passará a publicar no seu site receitas para crianças,  para que possa dar uma dieta saudável aos seus filhos sem perder muito tempo em compras ou na preparação dos alimentos. Sabemos que a alimentação infantil é importante para criar bons hábitos alimentares no futuro.

No Curiosa Idade, estamos sempre atentos à alimentação que as nossas crianças têm. Sabemos que a obesidade infantil e outros problemas de saúde são causados por uma alimentação deficiente, baixa em nutrientes importantes.

Na nossa horta, cultivamos com a ajuda das nossas crianças legumes que são depois usados na alimentação diária.

Fruta

A fruta é essencial na alimentação dos mais novos.

Dicas de alimentação infantil e receitas para crianças

Deixamos-lhe algumas dicas sobre culinária para crianças que serão úteis para que o seu filho tenha uma alimentação saudável também em casa:

1. Dê ao seu filho refeições nutritivas; é a qualidade dos alimentos que caracteriza uma alimentação infantil saudável. Vigie o que os seus filhos comem diariamente e procure eliminar alimentos que não sejam benéficos para a sua saúde.

2. Sirva aos seus filhos sobremesas à base de fruta ou gelatina. Experimente diversas combinações de frutas com muitas cores nas suas receitas para crianças.

3. Dê ao seu filho alguma escolha face aos alimentos; embora deva controlar o que as suas crianças comem, elas também gostam de ter várias opções para a sua alimentação.

4. Faça refeições com muitos legumes cortados em formas divertidas e ervas ou dando formas geométricas ao seu prato (bolinhas, quadrados ou triângulos). Os seus filhos comem com muito mais facilidade vegetais se o prato for apelativo ao olhar. Os vegetais são essenciais para a alimentação infantil devido à grande quantidade de vitaminas, minerais e fibras que acarretam.

5. Limite a ingestão de líquidos uma hora antes das refeições. Embora o seu filho possa beber sumos de fruta naturais (não substituindo a água), demasiados líquidos podem ter um efeito nefasto no apetite das crianças para as refeições principais, o que prejudica uma dieta saudável.

6. Mantenha constantes os horários para as refeições do seu filho. Neste ponto deve ser particularmente rigoroso. Evite que a sua criança lanche mais do que duas vezes por dia e sirva as refeições diárias sempre à mesma hora.

7. Lide com os pedidos do seu filho por alimentos demasiado doces ou salgados de forma paciente e firme. É essencial manter uma atitude positiva para que o seu filho compreenda a importância de uma alimentação saudável.

8. Torne as refeições um evento familiar importante. As refeições devem ser momentos relaxantes e agradáveis, livres de distrações como a televisão. Dar importância a estes momentos e desfrutar das refeições de forma serena conduz a uma dieta saudável e a bons hábitos alimentares.

Fruta e Legumes

As frutas e legumes variados são alimentos muito importantes para que o seu filho não tenha carências vitamínicas.

As receitas para crianças e os bons hábitos de alimentação infantil

Os pais devem lembrar-se que a  alimentação infantil é muito importante para que os seus filhos desenvolvam bons hábitos para o resto da vida. O papel dos pais consiste em guiá-los para as melhores opções nutricionais. As crianças têm pouca receptividade a alimentos novos mas cabe aos pais saber introduzi-los na sua alimentação fora da escola com estas receitas para crianças que agora apresentamos.

As receitas que oferecemos no Curiosa Idade são receitas adequadas para crianças; receitas fáceis e rápidas de comidas saudáveis para os seus filhos, cheias de nutrientes para que estes tenham uma alimentação saudável.

Agora pode contar com receitas simples, que pode experimentar em casa para fazer as delícias dos mais pequenos. Uma dieta saudável é essencial para o crescimento dos seus filhos. As receitas para crianças de 2, 3, 4, 5 e 6 anos devem ser adequadas às necessidades nutricionais de cada uma dessas idades. Com as nossas receitas, damos-lhe boas ideias para o jantar em casa; receitas saudáveis e com baixos níveis de açúcar, gorduras e sal, que são nefastos para o bom desenvolvimento das suas crianças.

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